علاج الاكتئاب عبر الإنترنت للبالغين

غالبًا لا يبدو الاكتئاب حزنًا بقدر ما يبدو شعورًا بأنك لم تعد تجد نفسك. قد تستمر في العمل والرد على الرسائل وإنجاز الضروري، لكن يصعب عليك الشعور بالاهتمام والمودة أو أخذ المبادرة. تمضي يومك بإنجاز المطلوب دون أن تشعر بأنك تعيشه.

قد يحمل الناس هذا بصمت لسنوات. مع تكرار إلغاء الخطط وعدم إنجاز المهام، يصبح تفسيرهم لما يحدث حكمًا على أنفسهم: أنا كسول. لقد تغيّرت. هذا ببساطة ما أصبحت عليه الآن. هذا الاستنتاج أحد آثار الاكتئاب، وليس دليلًا موثوقًا على شخصيتك.

يبدأ علاج الاكتئاب عبر الإنترنت بتقييم دقيق للمزاج والنوم والشهية والتركيز والسلامة والعوامل الطبية والخسائر والمسار الزمني للتغيّر. يوضح هذا ما إذا كان ضعف الدافع يُبقي الاكتئاب مستمرًا أو يُعبّر عنه أو كلا الأمرين.

غالبًا ما يبدأ العلاج بالتنشيط السلوكي، أي العودة تدريجيًا إلى الروتين والحركة والتواصل مع الناس والأنشطة التي قد تمنحك قدرًا بسيطًا من المتعة أو الرضا. نختار مهام بسيطة ونجرب مدى فائدتها، وليست واجبات مفروضة تثبت بها التزامك. ثم نراجع الأفكار والاستنتاجات التي كوّنها الاكتئاب عن قيمتك ومستقبلك ومسؤوليتك.

بالنسبة للاكتئاب المتكرر أو المستمر منذ زمن طويل، نعمل أيضًا على الأنماط المرتبطة بالعلاقات ومراحل النمو التي تسهم في تكرار النوبات. يمكن أن يسير العلاج جنبًا إلى جنب مع العلاج الطبي، ويجب أن يقيّم طبيب أو طبيب نفسي مدى الحاجة إلى الدواء حين يكون ذلك مفيدًا.

رسالة موجزة كافية. لست بحاجة لتقديم حجة مقنعة لسبب معاناتك. يمكنك أيضًا حجز تقييم أولي مباشرة.

تتوفر الجلسات عبر الإنترنت باللغتين العربية والإنجليزية للعملاء المقيمين في أوروبا والمملكة المتحدة والولايات المتحدة وكندا، وذلك وفق المتطلبات المهنية والقانونية المعمول بها. يُرجى ذكر مكان إقامتك عند أول تواصل.

إذا كنت تفكر في إنهاء حياتك أو تشعر بعدم القدرة على الحفاظ على سلامتك، استخدم خدمات الطوارئ أو الدعم في الأزمات المتوفرة في مكان إقامتك الحالي. يمكن أن يبدأ العلاج المنتظم بعد زوال الخطر المباشر.