العلاج الفردي والزوجي عبر الإنترنت

يكون العلاج الفردي مفيداً عندما تستمر صعوبة ما لمدة أطول مما تستطيع طرقك المعتادة في التعامل احتواءه. ربما قرأت عنها، وحاولت أن تفكر بطريقة مختلفة، وواصلت أداء دورك مع الجميع، ومع ذلك وصلت إلى النتيجة نفسها في داخلك: يجب أن أكون قادراً على تجاوز هذا الأمر بحلول الآن.

هذه النتيجة تخفي عادة النمط الحقيقي وراء المشكلة. فقد يستمر القلق بسبب التجنّب. وقد يكون ضعف الدافعية عرضاً من أعراض الاكتئاب لا فشلاً في الانضباط. وقد تكون مشكلة متكررة في العلاقات وسيلة للحماية من الرفض أو الشعور بالعار. النصائح التي تستهدف العرض الظاهر فقط غالباً ما تتوقف عن الجدوى لأنها لا تصل أبداً إلى الوظيفة الكامنة خلفه.

نبدأ بتقييم مفصّل لما يحدث، ومنذ متى بدأ، وما جربته من حلول، وما الذي يبقيه مستمراً. قد تشمل الخطة عملاً معرفياً وسلوكياً منظماً، أو تنظيماً للانفعالات، أو عملاً يراعي أثر الصدمة النفسية، أو فحصاً أعمق لأنماط التعلّق والعلاقات. تُؤخذ الثقافة والدين والهجرة واللغة في الاعتبار حين تشكّل جزءاً من المشكلة.

تتم مراجعة التقدّم بصورة ملموسة. قد يبدأ بتقليل المواقف التي كنت تتجنبها، أو نوم أكثر انتظاماً، أو فترة أقصر من الضيق بعد أي محفّز، أو حدود أوضح في إحدى العلاقات. الأنماط الراسخة منذ زمن طويل تحتاج عادة وقتاً أطول. يستمر العمل ما دام مفيداً فقط.