علاج الصدمة النفسية واضطراب ما بعد الصدمة عبر الإنترنت

قد تجعل الصدمة الجسد يستجيب وكأن الخطر ما زال قائماً، حتى وأنت تعلم أن الحدث انتهى. قد يجعل صوت أو رائحة أو تعبير وجه أو حتى صمت جسدك في حالة تأهب كامل من جديد، قبل أن تدرك ما الذي أثار هذه الاستجابة.

كثيرون يرتبون حياتهم لتجنب تلك الاستجابة، فيتجنبون أماكن أو أحاديث أو النوم أو القرب من الآخرين أو حتى السكون. ومع الوقت يصبح التجنب أمراً معتاداً لدرجة أنهم يلومون أنفسهم، ويظنون أنهم أشخاص يصعب التعامل معهم أو منعزلون أو أن ما أصابهم لن يزول.

يبدأ العلاج بالتقييم وتعزيز الاستقرار النفسي، حيث ننظر إلى مدى أمانك الآن، ونومك، وشعورك بالانفصال عن نفسك أو محيطك، وما يثير الضيق، وقدرتك على التعامل مع مشاعرك، والدعم المتاح، وكذلك كيف تفقد اتصالك باللحظة الحاضرة حين يشتد الضيق.

بعد بناء قدر كافٍ من الأمان والاستقرار، يساعد العلاج الذي يركز على الصدمة في أن تصبح الذكرى جزءاً من الماضي، ويقلل من التجنب الذي يبقي تأثيرها قوياً. أنت من يقرر ما يُناقش ومتى، ولا يُشترط سرد الحدث كاملاً قبل بدء المساعدة.

تختلف وتيرة العلاج بين الصدمة الناتجة عن حدث واحد والصدمة المركبة. نأخذ الثقافة والحرب والتهجير والإيمان والأسرة وما تعنيه النجاة للشخص في الحسبان عند فهم حالته، لا كإضافة إلى خطة علاج جاهزة.

نعم. يمكن أن تركز المحادثة الأولى على الآثار الحالية والأمان ومدى ملاءمة العمل عبر الإنترنت. لا داعي للكشف عن التفاصيل قبل بناء الثقة والاتفاق على خطة.

الجلسات عبر الإنترنت متاحة باللغتين العربية والإنجليزية للعملاء المقيمين في أوروبا والمملكة المتحدة والولايات المتحدة وكندا، وفق المتطلبات المهنية والقانونية المعمول بها. يُرجى إخباري بمكان إقامتك عند أول تواصل.

العلاج النفسي رعاية مخططة وليس دعماً في الطوارئ. إذا كنت في خطر مباشر أو غير قادر على الحفاظ على سلامتك، يُرجى التواصل مع خدمات الطوارئ المحلية أو أقرب قسم طوارئ.