العار والرفض والانسحاب الاجتماعي
علاج اضطراب الشخصية التجنبية أون لاين
علاج لمن يرغبون في القرب لكنهم ينسحبون أو يصمتون أو يتجنبون الفرص لأن الرفض والانكشاف يبدوان شبه مؤكدين.
د. مصطفى كامل، معالج نفسي
مُسجَّل لدى نقابة المعالجين النفسيين في رومانيا، رقم التسجيل A-7729.
عمل متخصص مع العار المزمن وعدم الشعور بالأمان في علاقات التعلق والقلق الاجتماعي وأنماط العلاقات التجنبية.
جلسات عبر الإنترنت بالعربية والإنجليزية.
ماذا لو كنت تريد التواصل لكنك تتوقع الرفض؟
قد تراجع رسالة مرات ولا ترسلها، أو ترفض عملاً تستطيع أداءه، أو تغادر تجمعاً قبل أن تتاح لأحد فرصة الحكم عليك. يأتي الارتياح أولاً، ثم الوحدة ودليل جديد في ذهنك على أنك لا تنتمي.
هذا أكثر من الهدوء أو الخجل. غالباً ما يريد الشخص القرب بشدة، لكنه يشعر بأن عدم اليقين المعتاد دليل على أنه سيتعرض للإذلال.
كيف نميز الشخصية التجنبية عن القلق الاجتماعي؟
يشمل التقييم مدى التجنب ومدته، ونظرة الشخص إلى نفسه، والتعلق والعلاقات والمزاج والمواقف التي تثير الشعور بالعار. قد يكون القلق الاجتماعي أكثر ارتباطاً بمواقف محددة، بينما تؤثر أنماط التجنب في إحساس الشخص بهويته وقدرته على التقرب من الآخرين في معظم جوانب حياته.
لا يعتمد التمييز على عرض واحد. يجب أيضاً مراعاة الاكتئاب والصدمة والتوحد والسياق الثقافي.
كيف يساعدك العلاج على تجاوز التجنب دون أن تشعر بضغط يفوق قدرتك؟
يستكشف العلاج بالمخططات الاعتقاد الراسخ بأن فيك عيباً وأن الآخرين سيرفضونك. ويستخدم العلاج المعرفي السلوكي تجارب سلوكية متدرجة لاختبار التوقعات بخطوات يمكن تحمّلها، بينما يقلل العلاج المرتكز على التعاطف القسوة على النفس بعد المواقف الاجتماعية التي لا تسير كما تتمنى.
سرعة التقدم في العلاج مهمة. ينبغي للعلاج أن يساعدك على مواجهة التجنب من دون أن يكرر تجربة الضغط عليك أو كشف خصوصيتك أو الحكم عليك.
كيف يبدو التغيير في الحياة اليومية؟
قد يبدأ التقدم بالبقاء في محادثة أو التعبير عن تفضيل واحد أو قبول دعوة رغم عدم اليقين. الهدف مع الوقت ليس أن تصبح اجتماعياً جداً، بل أن تختار وفق رغبتك لا وفق توقع الرفض.
الجلسات عبر الإنترنت متاحة بالعربية أو الإنجليزية، وفق المتطلبات المهنية والقانونية التي تنطبق في مكان إقامتك.
العلاج عبر الإنترنت رعاية مخططة وليس دعماً للطوارئ. تُراجع المخاطر الحالية والاستقرار وإمكانية الوصول إلى دعم محلي أثناء التقييم.
صفحات ذات صلة
ما الذي يمكن قراءته بعد ذلك
أسئلة محددة
أسئلة يطرحها الناس قبل البدء
ابدأ بتقييم دقيق، لا بتسمية جاهزة
يمكنك حجز جلسة أولى أو مراسلتي قبل ذلك. سنفهم ما يحدث ونحدد الدعم المناسب وما إذا كان العلاج عبر الإنترنت ملائماً.