إزاي تهدي الناقد الداخلي القاسي، من وجهة نظر العلاج النفسي
الصوت اللي بيهاجم كل غلطة كان ليه وظيفة زمان. إنك تفهم الوظيفة دي أول خطوة علشان تضعفه.
3 دقائق قراءةاقرأ المقالة
المقالات
الثقة بالنفس وتقدير الذات: أبعد من التحفيز
ضعف تقدير الذات نادراً ما يتحل بالتفكير الإيجابي. هو قايم على أفكار اتكونت بدري ومحمية بصوت داخلي قاسي. المقالات دي بتشرح الأفكار دي جاية منين وإزاي العلاج بيغيرها.
إرضاء الناس وإحساس إنك محتال: وشين لنفس المشكلة
بتقول أيوه وأنت عايز تقول لا، وبتحس إنك مزيف رغم نجاح حقيقي. ليه الاتنين بييجوا مع بعض وإزاي تغيرهم.
3 دقائق قراءةاقرأ المقالة
ابدأ بخطوة صغيرة أولى
الحجز لا يستغرق سوى دقيقتين. الجلسة الأولى تسير على مهل، ولا التزام عليك بالاستمرار بعدها.